Osteoporose

Um zu verhindern, dass die Krankheit überhaupt erst auftritt, empfiehlt es sich, die Risikofaktoren, die wir selbst kontrollieren zu können, zu minimieren. Das bedeutet auf die richtige Ernährung zu achten, insbesondere auf Calcium, Eiweiß & Vitamin-D Zufuhr, Gewichtsregulierung, ebenso wie der Verzicht auf Alkohol und Rauchen. 

Ferner ist regelmäßige Bewegung ein wichtiger Faktor zur Prävention der Krankheit. Speziell Krafttraining hilft der Erkrankung vorzubeugen, da das Skelett belastet wird, wodurch es wiederum zu einer Stärkung der Knochen kommt.

Wenn Osteoporose erstmals diagnostiziert wurde, werden oft Medikamente verschrieben, die den Knochenabbau aufhalten und die Knochen stabilisieren sollen. Des Weiteren sollte auch auf eine ausgewogene Ernährung (Fokus auf Eiweiß, Calcium, Vitamin-D) gelegt werden.

Bewegung ist ein weiterer Baustein der Therapie. Oft wird Physiotherapie verschrieben, um die Muskeln zu stärken. In Anschluss sollte eine Sportart gewählt werden, die das Skelett beansprucht, um den Knochen zu stärken. Hier empfiehlt sich weiterhin Kraftsport. 

Auch unser Rehasportkurs kann ein guter Anfang sein, um wieder in Bewegung zu kommen. Allerdings reicht Rehasport auf Dauer nicht aus. Es braucht einen überschwelligen Reiz, um möglichst lange gut und gesund durchs Leben gehen zu können. Dieser kann vor allem durch Kraftsport gegeben werden. Kraftsport hilft außerdem dabei, Sarkopenie vorzubeugen, bzw. aufzuhalten, welche oft Hand in Hand mit Osteoporose geht.

Unsere Trainingsgeräte erlauben dank eGym+ unterschiedliche Trainingsmodi, darunter auch „Reha Fit“, welches schonend beginnt und Trainierende schonend an anspruchsvollere Modi heranführt. Der Wechsel geschieht selbstverständlich in Absprache mit unseren Experten vor Ort und ist abhängig von deinen Zielen und gesundheitlichen Bedürfnissen. 

Gerne besprechen wir in einem unverbindlichen Beratungsgespräch deine Optionen und Möglichkeiten mit dir.