Aktuelles

Events, Vorträge und mehr

Vorträge

01 Okt.

Herzgesundheit

  • 19:00

Stephan nimmt dich mit auf eine spannende Reise in das Herzstück deines Körpers: dein Herz. Erfahre, wie dieses beeindruckende Organ unermüdlich arbeitet, um dich am Leben zu halten, und welche Faktoren deine Gesundheit beeinflussen. Stephan zeigt dir, wie du durch eine herzgesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und einen stressfreien Lebensstil dein Herz schützen und stärken kannst. Du wirst überrascht sein, wie einfach es ist, dein Herz fit zu halten und möglichen Erkrankungen vorzubeugen. Lass dir von Stephan zeigen, wie du gemeinsam euer Herz gesund halten könnt!

08 Okt.

Gefahr von Bauchspeck

  • 19:00

In dem anstehenden Vortrag nimmt Stephan das hartnäckige Bauchfett ins Visier und zeigt, warum es mehr als nur ein ästhetisches Problem ist. Er erklärt, welche Gesundheitsrisiken mit Bauchfett verbunden sind und wie es sich auf Herz, Stoffwechsel und Wohlbefinden auswirken kann. Doch keine Sorge, Stephan liefert auch konkrete Strategien, um Bauchfett loszuwerden. Er gibt Tipps für eine gezielte Ernährung, effektive Übungen und einen gesunden Lebensstil, der langfristig zum Erfolg führt. Mit Stephans Hilfe wirst du verstehen, wie du dem Bauchfett den Kampf ansagen und deine Gesundheit verbessern kannst.

09 Okt.

Arthrose Faszien Seminar

  • 18:45

Das Faszienseminar gibt dir wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um gesund und aktiv zu bleiben. Tobias erklärt, warum dauerhafte Fehlhaltungen Schmerzen verursachen und weshalb ein regelmäßiges Beweglichkeitstraining so wichtig ist. Zusätzlich erfährst du die grundlegenden Prinzipien eines effektiven Trainings, um deine Gelenke zu mobilisieren und deine Muskulatur zu kräftigen.

12 Nov.

Darmgesundheit

  • 19:00

Wusstest du, dass dein Darm mehr als nur für die Verdauung zuständig ist? Er beeinflusst dein Immunsystem, deine Stimmung und sogar dein Gewicht. Lass dich von Stephan in seinem Vortrag in die faszinierende Welt der Darmgesundheit entführen und erfahre, wie du durch eine gesunde Darmflora dein gesamtes Wohlbefinden steigern kannst.

11 Jan.

Life Coaching

  • 11:00
  • Gesundheitszentrum Höltge im Taubenschlag

Entfalte deine Visionen für 2025 Lass uns gemeinsam in einer entspannten, inspirierenden Atmosphäre die Weichen für ein erfülltes Jahr 2025 gestalten. Wir laden dich herzlich zu einem besonderen Workshop ein, bei dem du deine Visionen und Wünsche für das kommende Jahr gestaltest und genussvoll starten kannst. In diesem 3-stündigen Erlebnis erschaffen wir gemeinsam dein persönliches Visionboard für das Jahr 2025

14 Jan.

Vortrag Fettverbrennung

  • 9:00

Fettverbrennung – Der Schlüssel zu mehr Energie und Wohlbefinden mit unserem Referenten Stephan. In diesem Vortrag enthüllt er die Geheimnisse der Fettverbrennung und wie Ihr Eure Ziele effektiv erreichen könnt. Erfahrt mehr über die Grundlagen der Fettverbrennung und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Stephan erklärt, wie Ernährung als Turbo wirkt und welche Lebensmittel und Ernährungsstrategien Euren Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung maximieren. Er gibt Euch praktische Tipps für Euer individuelles Fitnessprogramm und zeigt, welches Training am effektivsten ist. Außerdem erfahrt Ihr, wie Ihr Euren Alltag aktiver gestalten und ganz nebenbei Kalorien verbrennen könnt. Stephan präsentiert Euch wie gewohnt die aktuellsten Studienergebnisse zum Thema Fettverbrennung und räumt mit Mythen auf.

27 Jan.

Unsere Kniewoche – Alles rund ums Knie

  • 12:00

In unserer Kniewoche dreht sich alles um die Gesundheit und Prävention rund ums Knie. Wir bieten dir wertvolle Informationen und praxisnahe Tipps, wie du deine Knie schonen und stärken kannst.

14 Feb.

Meditation – deine Reise zu dir selbst

  • 18:00

Dieser Kurs lädt dich ein, in einer persönlichen Atmosphäre etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Durch Yoga und Meditation kannst du innere Balance und Stabilität finden, Freude spüren und neue Klarheit gewinnen. Melde dich jetzt zur kostenlosen Schnupperstunde an.

21 März

Meditation – deine Reise zu dir selbst

  • 18:00

Dieser Kurs lädt dich ein, in einer persönlichen Atmosphäre etwas für dein Wohlbefinden zu tun. Durch Yoga und Meditation kannst du innere Balance und Stabilität finden, Freude spüren und neue Klarheit gewinnen. Melde dich jetzt zur kostenlosen Schnupperstunde an.

04 Feb.

Krebs - Daten und Fakten

  • 18:00

Krebs – Daten und Fakten mit Stephan. In diesem Vortrag erfahrt Ihr alles Wichtige über Krebs: Zahlen, Fakten und aktuelle Entwicklungen. Ihr lernt mehr über die häufigsten Krebsarten, Risikofaktoren und die Bedeutung von Früherkennung und Vorsorge. Stephan erklärt Euch verschiedene Behandlungsmethoden und zeigt auf, welcher Schwerpunkt auf der jeweiligen Lebensweise liegt. Der Vortrag vermittelt Euch ein fundiertes Verständnis der Krankheit und informiert über die neuesten Entwicklungen in Prävention, Diagnose und Therapie.

25 Feb.

Richtig trainieren

  • 18:00

Richtig trainieren – der Weg zum Erfolg mit Stephan! In diesem Vortrag erfahrt ihr, wie ihr mit Spaß und Motivation eure Fitnessziele erreicht. Stephan zeigt euch verschiedene Trainingsvarianten, von Ausdauer bis Krafttraining, und wie ihr die richtige Intensität für euer Training findet. Ihr lernt den Unterschied zwischen Ausdauer und Kraftsport kennen und wie ihr beide Trainingsformen optimal kombiniert. Stephan erklärt euch außerdem, warum Regeneration so wichtig ist und wie ihr eure Körper optimal unterstützt.

18 März

Rückenschmerzen - aktuelle Studienlage, Prävention und Behandlung

  • 19:00

Rückenschmerzen – Ursachen, Prävention und Behandlung mit unserem Referenten Stephan. Erfahrt in diesem Vortrag mehr über die Ursachen von Rückenschmerzen und die aktuelle Studienlage. Stephan beleuchtet die Themen Prävention und Behandlung und gibt euch praktische Tipps für einen gesunden Rücken. Ihr erfahrt, welche Rolle die Bandscheiben spielen und wie Ernährung und Stress eure Rückengesundheit beeinflussen.

08 Apr.

Der Stoffwechsel - wie funktioniert er und welche Bedeutung hat er

  • 19:00

Der Stoffwechsel – wie funktioniert er und welche Bedeutung hat er? In diesem Vortrag erfahrt ihr, wie euer Stoffwechsel funktioniert und welche wichtige Rolle er für eure Gesundheit spielt. Stephan erklärt euch die verschiedenen Prozesse des Stoffwechsels und wie diese eure Energiegewinnung, Zellfunktionen und Körperzusammensetzung beeinflussen. Ihr lernt, welche Faktoren euren Stoffwechsel beeinflussen und wie ihr ihn positiv beeinflussen könnt. Stephan gibt euch praktische Tipps für einen gesunden und aktiven Stoffwechsel.

22 Apr.

Chronische Schmerzen

  • 19:00

Chronische Schmerzen – Verstehen, behandeln, bewältigen mit Referent Stephan. In diesem Vortrag erfahrt ihr mehr über chronische Schmerzen und ihre Auswirkungen auf Körper und Psyche. Stephan erklärt euch die verschiedenen Arten von chronischen Schmerzen und geht auf die Ursachen und Risikofaktoren ein. Ihr lernt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten kennen, von medikamentösen Therapien bis hin zu alternativen Methoden. Stephan gibt euch praktische Tipps für den Umgang mit chronischen Schmerzen im Alltag und zeigt euch Wege zur Schmerzbewältigung auf.

20 Mai

Blutdruck und Herzgesundheit

  • 19:00

Blutdruck und Herzgesundheit mit Stephan. In diesem Vortrag erfahrt ihr, wie wichtig ein gesunder Blutdruck für euer Herz ist und welche Folgen Bluthochdruck haben kann. Stephan erklärt euch, wie ihr euren Blutdruck messen und richtig interpretieren könnt. Ihr lernt, welche Faktoren euren Blutdruck beeinflussen und wie ihr ihn auf natürliche Weise regulieren könnt. Stephan gibt euch praktische Tipps für eine herzgesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil.

10 Juni

Wasser - Relevanz für die Gesundheit und warum Trinken so wichtig ist

  • 19:00

In diesem Vortrag erfahrt ihr, warum Wasser lebensnotwendig ist und welche wichtige Rolle es für eure Gesundheit spielt. Stephan erklärt euch die Funktionen von Wasser im Körper, von der Temperaturregulierung bis zum Nährstofftransport. Ihr lernt, wie viel Wasser ihr täglich trinken solltet und welche Folgen ein Flüssigkeitsmangel haben kann. Stephan gibt euch basierend auf den aktuellsten Studienlagen praktische Tipps, wie ihr euren Wasserhaushalt im Alltag optimal ausgleichen könnt.

08 Juli

Der Schlaf

  • 19:00

Schlaf – Die Grundlage für eure Gesundheit mit Stephan. In diesem Vortrag erfahrt ihr, wie wichtig Schlaf für eure körperliche und mentale Gesundheit ist und welche Auswirkungen Schlafmangel haben kann. Stephan erklärt euch den Zusammenhang zwischen Schlaf und verschiedenen Krankheiten und zeigt euch, wie ihr mit der richtigen Schlafhygiene Schlafstörungen vorbeugen könnt. Ihr lernt, wie ihr eure Schlafqualität verbessern und erholsamer schlafen könnt, um eure Gesundheit und euer Wohlbefinden zu steigern.

29 Juli

Abnehmen im Sommer - Eisessen

  • 19:00

Eisessen – Abnehmen im Sommer? Geht das überhaupt? In diesem Vortrag erfahrt ihr, ob und wie ihr trotz leckerem Eis eure Sommerfigur halten könnt. Stephan klärt euch über Kalorienfallen auf und zeigt euch, wie ihr beim Eisgenuss Kalorien sparen könnt. Ihr lernt, worauf ihr beim Eisessen achten solltet, von der Wahl der Eissorte bis hin zu den Toppings. Stephan gibt euch praktische Tipps und Rezeptideen für gesundes und erfrischendes Eis, das ihr ohne Reue genießen könnt.

26 Aug.

Alkohol

  • 19:00

Alkohol – Freund und Feind. In diesem Vortrag erfahrt ihr mehr über die Wirkung von Alkohol auf eure Gesundheit und euer Wohlbefinden. Stephan beleuchtet die positiven und negativen Seiten des Alkoholkonsums und erklärt euch die Risiken und Gefahren von übermäßigem Trinken. Ihr lernt, wie ihr euren Alkoholkonsum bewusst kontrollieren und die gesundheitlichen Folgen minimieren könnt. Stephan gibt euch praktische Tipps für einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol.

30 Sep.

Blutgesundheit

  • 19:00

Blutgesundheit – Was deine Blutwerte verraten. In diesem Vortrag erfahrt ihr, was eure Blutwerte über eure Gesundheit aussagen und welche Faktoren eure Blutwerte beeinflussen können. Stephan erklärt euch die wichtigsten Blutwerte und ihre Bedeutung für eure Organfunktionen und euer Wohlbefinden. Ihr lernt, wie ihr eure Blutwerte positiv beeinflussen und eure Blutgesundheit verbessern könnt.

21 Okt.

Osteoporose

  • 19:00

Osteoporose – Knochenstark in jedem Alter. In diesem Vortrag erfahrt ihr, wie ihr eure Knochengesundheit stärken und Osteoporose vorbeugen könnt. Stephan informiert euch über Risikofaktoren, Diagnosemöglichkeiten und moderne Behandlungsmethoden. Ihr lernt, welche Rolle die Ernährung für eure Knochengesundheit spielt und welche Nährstoffe besonders wichtig sind. Stephan präsentiert euch außerdem die neuesten Studienergebnisse zum Thema Osteoporose und gibt euch praktische Tipps für einen knochengesunden Lebensstil.

11 Nov.

Unser Darm - Träger des Immunsystems

  • 19:00

Wusstest du, dass dein Darm weit mehr als nur für die Verdauung verantwortlich ist? Er hat einen entscheidenden Einfluss auf dein Immunsystem, deine Stimmung und sogar dein Gewicht. Lass dich von Stephan in seinem Vortrag in die faszinierende Welt der Darmgesundheit entführen und entdecke, wie du durch eine gesunde Darmflora dein gesamtes Wohlbefinden steigern kannst!

25 Nov.

Vortrag - Lebergesundheit

  • 19:00

In diesem Vortrag erfährst du alles Wissenswerte über die Leber, das Kraftwerk unseres Körpers. Stephan beleuchtet ihre lebenswichtigen Funktionen, von der Entgiftung bis zur Produktion essenzieller Stoffe. Die Schattenseiten werden nicht ausgespart: Du wirst einiges über häufige Lebererkrankungen, ihre Ursachen und die Gefahren erfahren. Keine Sorge, Stephan zeigt dir, wie du deine Leber schützen und stärken kannst. Mit einfachen Tipps zur Ernährung, Bewegung und Lebensstil kannst du bereits erste Maßnahmen zum Leberschutz ergreifen.

Aktionen, Events & mehr

Wissenspower

Eine Holzfigur, die sich ans Knie fasst

Vorderer Kreuzbandriss

Bei der Kreuzbandruptur handelt es sich um einen teilweise oder vollständigen Riss des vorderen oder hinteren Kreuzbandes. Am häufigsten kommt es zu der Verletzung durch eine Kombination aus Traumata …

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Osteoporose

Osteoporose (Knochenschwund) ist eine Erkrankung, bei der sich die Knochendichte zunehmend verringert. Dies hat zufolge, dass Knochen anfälliger für Knochenbrüche sind. Oftmals bleibt die Krankheit unbemerkt, bis es zum ersten Bruch kommt.

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A Person hält Aufnahmen eines MRT des Gehirns

Apoplex (Schlaganfall)

Bei einem Schlaganfall (Apoplex) wird ein Bereich des Gehirns nicht mehr mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

Ein Schlaganfall kann tödlich verlaufen. Fünf Jahre nach einem Anfall leben noch etwa 55 % derjenigen, die einen Schlaganfall erlitten haben.

Ein ungesunder Lebensstil ist oftmals der Anfangspunkt für viele der Erkrankungen, die als Risikofaktoren für einen Schlaganfall genannt werden. Das Gleiche gilt für Übergewicht.

Regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung sind wichtige Stützpfeiler dieser Prävention. Insbesondere Kraftsport ist ein wichtig, um das Risiko zu minimieren.

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Sarkopenie

Sarkopenie beschreibt den altersbedingten Verlust von Muskelmasse, -kraft und -funktion. Es handelt sich um einen natürlichen Prozess, der mit dem Alter einhergeht.
Im Jahr verliert ein Mensch im Schnitt ca. 1–2 % Muskelmasse in 12 Monaten, nachdem das 50. Lebensjahr erreicht wurde. Das bedeutet, dass viele Menschen mit 80 Jahren nur noch 60 % ihrer ursprünglichen Muskelmasse besitzen, in diesem Alter sind bis zu 50 % der Menschen von Sarkopenie betroffen.

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Knöchelverstauchung

Die meisten von uns kennen das, einmal umgeknickt oder nach einem Zweikampf beim Fußball tut der Knöchel weh. Der Begriff Verstauchung ist relativ unspezifisch und bezeichnet eine Verletzung der Bänder am Sprunggelenk. Also eine Bänderdehnung, -zerrung oder -riss – je nach Stärke der Verletzung.

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Rückenschmerzen

Volkskrankheit Rückenschmerzen. Das RKI führte 2019 und 2020 Befragungen durch. 61,3 % der Befragten gaben an, in den vergangenen 12 Monaten an Rückenschmerzen gelitten zu haben, wobei von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule (unterer Rücken) etwa doppelt so häufig, wie von Schmerzen im oberen Rücken (Brustwirbelsäule) berichtet wurde. Mehr als 15 % gaben an, unter chronischen Rückenschmerzen zu leiden.
Wenn es um gesundheitsbezogene Lebensqualität geht, stehen Rückenschmerzen in Deutschland an oberster Stelle als Begründung für verminderte Lebensqualität. Nackenschmerzen stehen auf Platz 3.

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